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ルドリアスリムダイエットの注意点

ダイエットをする上で注意点などを知っておくことはとても重要なことだと思います。
ダイエット方法や注意点などを殆ど知らずに実践してしまっては、効果が期待できない(失敗してしまう)かもしれませんし。
“何故失敗してしまったのか?”がわからなければ、次に生かせませんよね?なので、ダイエットをする際、注意点はしっかり知っておきましょう!

注意点

◇副作用

ルドリアスリムダイエットもといヒューマンストイックダイエット(通称 HSD)は副作用が少ないと言われています。
が、全くないわけではなく、副作用がある人もいれば、副作用のない人もいる。つまり、個人差があります。

お通じ・・・頻繁に便意を感じることがあります。
食欲・・・あまり食べ物を食べたいとは思わなくなる。

等々の副作用が見られる方がいるようです。
※あくまでも個人差がありますので、必ずこのような症状があるというわけではありません。

◇飲酒

ヒューマンストイックダイエット(通称 HSD)は、ダイエットには厳禁だったアルコールの摂取ができるそうです。※ほどほどの飲酒ならばOK!
が、多量なアルコールの摂取は控えましょう。「毎日浴びるほど飲む」なんて方は論外です。飲酒もほどほどに。

◇水分

水分はこまめに適度に!
体重を増やしたくないから「水分は摂取しない」という方がいるようですが、危険です。
ですが、逆に「水分を急激に摂取する」というのも良くありません。

経験したことがある方はわかると思いますが、何時間も水分補給をせず、酷く喉が渇いた時、水分摂取をすると体は摂取した水分をあまり吸収してくれず、喉の渇きも癒えない。それどころか気持ち悪ささえ感じてきます。

この状態は脱水症状などを引き起こしていることがあるので、気を付けてください。また、むくみにも繋がります。

ではどうすれば良いのか?

こまめに適度に水分補給を心がけると良いようです。日中の水分補給はとても大事です。
冷たい水などは美味しいですが、できれば白湯などの方が体が冷えず、体も適切に水分を吸収してくれるのでオススメです。

また、冷たい水を飲み過ぎると内臓を冷やしてしまい、機能が不十分な状態になってしまうことがあるそうです。
ダイエットには内臓の機能もとても重要なので、労わってあげてくださいね。

ダイエットには健康が第一です。
体調が優れない方は、ダイエットを控えるようにしてください。